Archive for the ‘女性’ Category

女性の健康管理法

1月 22nd, 2015

女性の体調管理のために、基礎体温などを毎日つけていると良いようです。
昔は自分で基礎体温を測って、専用のグラフに手で書き込んでいました。
今では体温計と連動した管理機器があり、計測した体温を記録して、データとして利用することが出来るものもあります。
これは大変便利な機器で、女性のヘルスケアを補助するには十分な機能ではないかと思います。

基礎体温は妊娠に関わることだけでなく、女性特有の病気を早期に発見するためにも役に立つそうです。
また体温の変化と、体調の変化とを管理できるスマートフォン対応のアプリもでていますので、気軽に管理をしたい女性にはこのようなアプリも便利ではないでしょうか。

特に働いていて忙しい女性ほど、自身のヘルスケアを怠りがちです。
子宮に関わる病気の代表的な子宮筋腫でも、以前は出産後の女性や閉経近い女性の病気だと思われていましたが、最近では若い女性でも発症しています。
生理痛がきつい女性の場合、意外とそのまま過ごしてしまうことが多く、病気が発覚したときには手術しかなかったり、子宮ごと摘出しなくてはいけないことも多いようです。
生理痛があっても当たり前、という考えが病気の発見を遅らせているともいえるのです。
あっても当たり前だとは考えずに、ない方がよいもの、楽なものと考えてみましょう。
それでなくても憂鬱な生理期間を痛みが緩和されるだけでも大きく違ってきます。

基礎体温をつけること、管理することで快適に過ごすことが出来るのであれば、それにこしたことはありません。
ついつい面倒で、また必要を感じない場合、ヘルスケアを怠りがちですが、このような時期から日常的なこととして取り組んでおくことが必要かもしれません。

冬に気をつけること

1月 1st, 2015

冬になると肌の乾燥が気になってきます。
女性の場合は特に保湿などに気をつけている人も多いのではないでしょうか。
スキンケア対策として、最近ではいろんなものが出ています。
入浴剤もスキンケア効果の高いものがずいぶん増えました。
肌にかゆみを感じる場合、乾燥が原因のこともありますので、このような保湿効果の高い入浴剤を利用したり、またお風呂上りに保湿剤を利用するのも良いようです。
近年では夏場でも空調が効いていて乾燥している環境に長時間いることが多いので、季節を問わず乾燥の対策は必要な時代になってきました。

気を付けないといけないのは、冬場に多いかかとのトラブルです。
かかとには皮脂腺がありませんので、乾燥がしやすいところです。特に丁寧なスキンケアが必要になります。
簡単なところではハンドクリームなどをかかとにも使用することでかなり違ってきます。
それでもかかとが固くなったりすると、角質を取り除くところから始めなくてはいけません。
角質を取り除くのにも良いスキンケアアイテムが販売されていますので、手軽に入手することが出来ると思います。
余分な角質を取り除いた後は、保湿が大切ですので、かかと用の保湿剤などを利用するとより効果が高そうです。

他に忘れがちなスキンケアとして、背中や太もももあります。
肌着がチクチクしたり、タイツなどが痒く感じるようであれば乾燥していることが考えられますので、全身のスキンケアを心がけるようにすると良いのではないでしょうか。
日常的にスキンケアをしていると、その時間が楽しみになったりリラックスできる時間にもなります。
特に睡眠前にすると心も身体もリラックス出来ますし、安眠の効果も期待出来るかもしれません。